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你和库里差距有多大?看看大神是怎么练习的

2020-07-27 19:18:14 队员资讯

库里绝对是当前NBA联盟中当之无愧的三分球大神,库里的三分球无论是速度、准确度还是环境考验都是一流的,当然库里这么厉害不是没有原因的,和他的训练方式是有关系的,一起来看看库里是怎么练习投篮的吧!

前印第安纳步行者队的传奇后卫雷吉·米勒则表示:“秘诀在于他快速出手,无论防守者距离他多近,他都能完成投篮。”

接下来,我们先看一张关于库里投篮姿势的分析图:

当然不止这样,库里每次投篮时,都会微微侧身,他双脚间距较宽,脚尖也往往不对准篮筐,而是向左侧倾斜大约10度,使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐,从而使右臂推出篮球时正对篮筐。

这一姿势也解决了投篮时要把手肘扭正的难题,事实上,库里的头球手架起来后,前臂总是比竖直方向偏出5度左右。

还有就是,库里投篮时还有一个小习惯,他双手持球,然后手臂向下移几英寸到腰部,再向上出手。随着手臂下沉再上提,依靠双膝向上的推力,使其未跳到最高点球已经出手了,这样的节奏省力又及时,整个过程是顺势而进,没有任何停滞。

远距离投篮:

如果你想要远距离投篮,首先通过前脚掌聚力起跳,然后传导。这样才会有爆发力,也就是每次投篮一定要由脚尖起跳开始。

然后,在屈膝离地的前一刹那,库里总是会将球抬升到他出手点,即右眼前上方的位置,而眼睛瞄准篮筐方向。这种脚-手-眼在时间上的协调能帮助他保持投篮的流畅性和时间效率。

此外,与其他射手那样跃起后在空中发力不同,库里刚起跳时就顺势出手了,平均出手0.06秒后,他的身体才达到跳跃的最高点。

注意:以挂网铁钩为瞄准参照点,目标聚焦到最细最具体的点,尽量高弧度射球(这也是库里和其他投篮教学不一样的地方)。

还有一点就是,投篮动作需要手肘带动,因此手肘姿势固定也是提升命中率的关键。最好的摆放位置是手肘与地面平行,并在投篮的过程中保持直上直下的动作。还有,切忌手肘向外拐。稳定的手肘可以有效控制球的出手路径和力度。

库里的投射与许多篮球教练告诫的“只用手指触球,手掌别碰球”不同,他投篮时是全掌舒展贴在球测的。出手时,手腕放松,四指向前拨出,投球的手臂完全前展。护球的左手在球即将投出时松开,手指顺势向前指出。

出手速度:

库里投篮的整个过程最快只需要大约0.3秒,换句话说,如果一个跳投出手时间处于NBA平均水平的球员与库里同时投篮,那么当他的球刚刚离手时,库里的球已经离地3米多了。这种紧凑连贯的处理球方式,使得库里成为了联盟出手最快的投手之一。

当然,在有投篮技巧的同时,背后付出的大量的重复练习是必不可少的。

说到底,篮球不是凭借量角器和分解动作就能变得杰出的游戏。摸索出最适合自己的投篮方式并加以练习,依然比去试图复制最佳射手的动作更有意义。

毕竟,神准的投手们有着各异的投篮方式,但要成为伟大的射手,道路从来都只有一条。

上图是库里边运球,边接受“亮灯”训练来对防守者的动向进行模拟,以提升自己的运球能力、反应速度和专注力。

除去刻苦的训练之外,库里还具有强烈的求胜欲望。独特、高效、可重复的投篮能力,辛勤的汗水,以及炽烈的求胜心,共同创造了被称之为三分“天选之子”的神射手库里。

所以,想练成库里的投篮姿势和技巧,必须先从自己出发,找到合适自己的方法,然后不断去精进,以及训练,才有可能让你的投篮“百发百中”。

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