作为东京奥运会新增项目，攀岩设置男女全能各一枚金牌，中国攀岩队派出潘愚非与宋懿龄两名新秀参赛，下面就让我们来看一下东京奥运会攀岩比赛时间。
8.4日预赛：男子全能资格赛（速度攀岩，抱石攀岩，难度攀岩）
8.5日预赛：女子全能资格赛（速度攀岩，抱石攀岩，难度攀岩）
8.6日决赛：男子全能决赛（速度攀岩，抱石攀岩，难度攀岩）
8.7日决赛：女子全能决赛（速度攀岩，抱石攀岩，难度攀岩）
这个项目上男女是分别设置了一枚金牌，选手们需要参加速度、难度、抱石三个单项的比赛来综合决定这个名次。
运动攀岩将在2020年东京奥运会上完成奥运首秀，谁将成为该项目首位奥运金牌获得者很难预测。另外一个令奥运运动攀岩结果变得难以预测的因素是——奥运会采用全能赛赛制，运动员需参加速度攀岩、抱石攀岩、难度攀岩的争夺。所以如果一位运动员只在抱石攀岩中实力超群，这也无法保证他能够夺得奥运会运动攀岩金牌。
两名攀岩者将安全绳索系在自己身上，并以95度的角度攀登高15米的墙壁，努力在速度上超越相同路线上的对手。男子比赛的夺冠时间通常在5至6秒之间，而女子比赛的夺冠时间通常在7秒或8秒左右。抢跑即淘汰。
攀岩者在没有安全绳索的情况下攀爬墙壁，如果他们在最初的攀爬中坠落下来，可以进行再次尝试。
抱石攀岩要求运动员在4分钟内在高4米的岩壁上尽可能多次完成固定路线的攀爬，岩壁下方配有安全垫。攀爬路线难度各不相同，参赛运动员不允许提前练习。当攀岩者用双手抓住攀爬路线顶部的完攀点时，即被视为完成一次固定路线的攀爬。攀岩者在没有安全绳索的情况下攀爬墙壁，如果他们在最初的攀爬中坠落下来，可以进行再次尝试。
抱石攀岩的岩壁上布满各种挑战，其中有些地方需要运动员悬垂攀爬。岩壁上有些支点极小，以至于运动员只能依靠指尖发力完成攀爬。登山者必须仔细规划每一个动作，考虑下一个支点使用哪只手和哪只脚，同时时刻注意间限制。成功需要非凡的身体和心理素质。
难度攀岩要求攀岩者在高15米以上的墙壁上进行攀爬，越高越好，限时六分钟。攀岩者使用安全绳，并将其连接到沿路的快扣组上(该装置可使绳索在攀爬时自由运行)。当攀岩者将绳索固定在顶部快扣组上时，即完成攀登。如果攀岩者坠落，其坠落时到达的高度会被记录下来，作为他的成绩。比赛不设置重新攀爬。
