NBA停摆，俱乐部各显神通的进行隔离，训练，保持竞技状态

现在NBA的停摆，并且无法在篮球场上训练，基本上都是各回各家进行隔离，训练，但是运动不做会手生，为了保持竞技的状态，各个俱乐部也是各显神通，制定不同的计划，让球员保持活力

球员们已经习惯于在球队的训练馆里进行训练，那里拥有崭新的球场以及最先进的训练设备，通常还有教练以及体能师进行指导。NBA在一周前关闭了训练馆，并鼓励所有员工进行自我隔离，球员、教练以及训练师正面临着前所未有的挑战：在这样一个不确定的停赛期里，球员们又如何能够在回归赛场时保持出色的体型和状态?

由于球员们都被困在家中，这使得各支球队不得不去发挥自己的创造力，将可能持续数月的停摆影响降低到最低。

公牛迅速采取行动，在NBA宣布停赛的第二天，他们就向球员们发去了一份训练计划。

“我们的力量和体能教练给我们发来了一些训练项目，上面包括不同类型的深蹲动作以及各种俯卧撑，你需要做一些高强度的动作让自己出点汗，没有你无法完成的事情。”公牛二年级中锋温德尔-卡特说道。

还有球队的运动总监给每个球员发去了电子邮件，那里面提供了一份详细的、为每个人量身定制的训练计划，其中包括力量训练、柔韧性训练以及有氧运动。这种内部的APP通常应用于休赛期，里面有每个训练的演示视频，球员们看后就能够明白如何做正确动作，从而避免受伤。

有球队在休赛期还采取了另外一种惯用的方式，给每个球员发放一个行李袋，里面有阻力带、滑轮以及健身球等简单的运动器械。

独行侠同样有自己的APP，运动表现部总监杰里米-霍尔索普为每个球员制定了个性化的训练，在赛季中，球队训练房的一台平板电脑上会显示制定好的训练内容，而如今的训练方案则是基于球员训练装备有限的基础上，针对每个人量身定做。

老鹰运动管理以及运动医学执行主管切尔西-莱恩表示，她和她的员工们已经为停摆可能出现的情况做好了准备，莱恩和她的团队也监控着联盟第二年轻队伍的身体状况。

“你可以利用很小的空间以及少量的训练设备完成很多高质量的训练。”莱恩说道。

莱恩派遣了几名员工前往体育用品商店采购，这能够让身在家中以及公寓内的球员们储备一些必要的运动装备，以便他们在停摆期里保持身体状态。“我们希望为他们准备一些性能良好、强力的阻力带，当你有了这些装备后，你就可以去完成一些力量训练，而且这样的装备也能够为你节省足够的空间。”莱恩说道。

“如果有可能，一些有氧运动器械也能够帮助他们在停摆期完成训练，只是，这些运动器材可能会超过预算。”莱恩说道，“目前，有些球员的家里已经购置了运动自行车，但可能另外一个家伙并没有准备这些，或许他讨厌在家里进行自行车锻炼，老实讲，如果你能够坚持长时间跳绳，你就能够去燃烧脂肪，任何人都可以做到这一点。”

鹈鹕每天都要监控球员的有氧运动，多亏了智能手表帮助他们完成了这样的工作，这使得球队能够去记录每个球员的运动量。

“他们都非常努力。”鹈鹕球员关怀和表现部副总裁阿伦-尼尔森说道，“大多数球员将智能手表反馈的数据同步到手机上，然后将他们的训练状态以及卡路里消耗情况发送给球队，这样一来，我们就能够知道他们是否达到正常的心率区间。”

由于爵士的鲁迪-戈贝尔和多诺万-米切尔确诊新冠病毒，作为最后一支和爵士交手的球队，猛龙队在过去两周时间里一直被要求进行自我隔离。

当球队力量以及体能教练乔恩-李在上周早些时候获准恢复正常活动后，他也立刻投入到工作当中。

“一旦我能够出门，我就立刻联系了健身器材供应商。我需要一些自行车、一些哑铃以及长椅，我需要订购这些装备。”乔恩-李说道，“然后，我将这些器械都放在了卡车上，将它们挨个送到每个球员家中，我会先敲门，然后把东西放在门口，为了确保我们保持适当的社交距离，我会将自行车放在门口，然后说‘嘿，伙计，我会马上给你发一份训练项目。”

李还补充到，他目前正在汇总球员们在后院以及空地上的户外训练内容。

密尔沃基雄鹿做得工作更加复杂，他们将球队健身房的器械拆除，并根据球员们居住的空间大小，为每个球员去分配运动器材，特别是对于那些居住在球馆附近公寓的球员而言，由于居住空间狭小，他们对训练设备的要求也更加精细。

乔恩透露，他会选择自行车作为球员的有氧运动器械，而并非是跑步机。“自行车是最容易被移动的器材。”乔恩-李说道，“譬如，猛龙的一些球员居住在公寓内，他们住的地方可能放不下跑步机。”

漫长的停摆期也给那些正处于康复期的球员提供了不同的挑战，独行侠目前有两名球员正在经历术后的康复工作，分别是1月底遭遇跟腱断裂的德怀特-鲍威尔以及3月14日接受右肩手术的贾伦-布伦森。

在联盟上周要求各队关闭球馆前，鲍威尔和布伦森是仅有的两位前往球队训练馆的球员，他们总是独自一人进行复健，一名工作人员会在他们完成康复训练前以及结束训练后进行细致的消毒。