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如何调节考前急躁心理 4招教考生淡定

 面对急躁,坚定信念很重要。最好的办法是坚持到最后,即使是失败了也问心无愧。下面给同学们介绍一些克服焦躁心理的具体办法,不妨一试:

  ①加强计划性。复习之前首先要冷静地思索一番,总复习定个书面计划,短复习做到心中有数,第一步做啥,第二部干啥都做个安排。这样,复习起来就不会焦头烂额了,慢慢就会养成稳重的复习习惯。

  ②积极的自我暗示。复习前心中可以默念“沉着”、“冷静”、“坚持就是胜利“,在暗示下进行复习,这样就会取得明显的效果。

  ③急躁时切记做事要始终如一。复习中的大忌就是虎头蛇尾,所以在行动时,不仅要有良好的开头,还要有满意的结尾,因此保持善始善终也是克服急躁的重要措施之一。

  ④加强身体素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起,并形成了习惯性。未来克服急躁,可以在平时的复习之余通过下棋、书画等方法,磨练自己的耐性和韧劲,久而久之就会养成不急躁的习惯。

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