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距离高考半个月 考生应平稳心态

 目前距离高考还有半个月时间,高考备战已经进入收官阶段。我市几所高中心理教师同声呼吁,考生应该平稳心态,调整作息时间,轻松备考。


  近日,凤鸣高级中学高三学生小陆最近很苦恼,高考的时间越来越近,而自己“三模”的成绩却比以前下降了。他越想越无奈,似乎连学习也失去了动力。为此,他找到了学校的专职心理教师张国娣。张老师通过与他的交流,了解到他学习的一些细节,帮助他理清了学习的思路,重塑了他学习的信心。张国娣说:“高考考前的心态特别重要,信心是高考考出好成绩的关键。”


  有了信心还不够,父母对孩子关心和支持也很重要。考生由于考前产生的考试压力、复习疲劳、对自己信心不足等原因,容易产生焦虑情绪,主要表现为失眠、容易疲劳、对前途感到茫然、精神难以集中等。有的父母看到孩子学习状态不佳,心里也跟着着急,结果在学习成绩上表现出过度的关心,反而让考生变得更为紧张,不利于考试时的发挥。张国娣认为,在这个阶段,父母应当少说话,多用行动去关心考生,帮助考生在考前调整好心态,不要刻意对考生饮食做出调整,保证营养就可以了。


  距离高考还有半个月,桐乡一中的考生沈舒燕(化名)说:“现阶段,老师主要帮助我们适应考试的节奏和时间,按高考时间调整作息,更强调在心态上的调整。”


  “高考复习是一个艰苦而长期的学习、巩固的过程,其间会遇到各种各样的问题,考生要通过自己的努力去克服。因此,到了高考前夕,考生的精神意志也到了一个极限,这段时间是复习备考最关键的时期,调整好心态,以一颗平常心去面对高考是最重要的。”茅盾中学教务处副主任、国家二级心理咨询师郭松涛如是说。

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